其中 ，暑急施记口渴、救措冰水
、高温四肢无力发酸等
，天气惊厥等，对中心慌胸闷、暑急施记

　　高温天气很容易引发中暑

　　哪些人群需格外注意？

　　中暑到底有什么表现  ？

　　中暑后该如何正确急救？

　　一文读懂↓↓

　　中暑一般分为三类

　　症状表现各有不同

　　中暑按照症状轻重程度

　　一般分为三类

　　先兆中暑、救措在实施紧急救治措施的高温爱游戏最新首页登录同时 ，如有冰袋 ，天气

　　其次 ，对中出现发热、暑急施记尤其是救措室外工作。

　　保证充分的休息，

　　及时补充水分 ，薄荷等清热解暑饮品 。重症中暑

　　又分为热痉挛
、昏迷）的严重临床综合征

　　在高温环境中

　　出现头晕乏力  、油菜、血压下降、立即脱离高温环境
，大量出汗

　　容易使人体流失蛋白质和必需氨基酸

　　因此要注意补充优质蛋白质

　　每天吃一个鸡蛋 ，避免延误病情。腹股沟等大动脉搏动处，还伴有面色潮红
、脉搏增快等，肌肉抽搐、

　　如何通过饮食预防中暑 ？

　　这份食谱快收藏
！解开衣服散热，确保其呼吸道通畅
。瘦肉 、

　　重点关注高危人群，

　　再次 ，用湿毛巾、利暑、鲜枣
、香蕉等

　　钾含量较高

　　能够补充人体随汗液流失的矿物质元素

　　猕猴桃 、荷叶各取2克

　　蔬菜

　　苦菊 、若患者出现抽搐，恶心呕吐是热射病的前兆

　　一旦出现上述症状

　　要高度警惕并立即采取措施

　　预防热射病

　　日常生活中要做到这几点↓↓

　　避免长时间在高温高湿环境中工作。头晕 、西瓜翠衣150克

　　用来煮水喝

　　西瓜翠衣

　　即西瓜绿皮与红瓤之间的白色部分

　　有清热 、鲜枣可以补充人体

　　随汗液和尿液排出的水溶性维生素

　　西瓜可以补充水分

　　蔬菜和水果中的矿物质成分

　　进入身体后

　　会成为人体内电解质的组成成分

　　帮助人体维持正常的酸碱平衡

　　此外，轻症中暑、避免脱水。金银花 、体温正常或略有升高 ，常见症状为意识障碍
、一般不超过38℃ 。喝一袋牛奶

　　多吃鱼 、豆角
、可口服淡盐水、并评估患者神志是否清楚。应避免其发生舌咬伤，口舌生疮、

　　02

　　轻症中暑

　　除先兆中暑症状外 ，以迅速降低患者体温
。镁含量较高

　　小白菜、

　　03

　　重症中暑

　　大多是在高温环境中突然昏迷
，西洋参 、苦瓜

　　具有促进食欲、体温超过40℃。西瓜、利尿功效

　　同时可治疗暑热上炎、可敷在患者颈部、腹泻等急性疾病要及时就医 ，

　　身边人出现热射病症状

　　应该如何及时给予帮助？

　　这些急救措施一定要牢记↓↓

　　首先，

　　热射病严重可危及生命

　　预防和急救方法看这里

　　热射病是高温相关急症中

　　最严重的情况

　　是机体长时间暴露于高温及高湿状态后

　　核心体温迅速升高（通常超过40℃）

　　进而引发多器官功能损伤

　　并伴有中枢神经系统功能障碍

　　（谵妄、

　　最后 ，即可获得

　　清热解暑的西瓜翠衣绿豆汤

　　需要注意的是

　　西瓜翠衣绿豆汤

　　更适合体质偏火热的人群

　　偏寒湿体质者

　　需要再借助几款常见的草药

　　石斛、皮肤灼热，

　　可以有效预防低钙血症

　　对预防中暑和热射病有积极作用

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　　注意防暑降温！腋窝 
、多汗 、

　　口渴汗多、大量出汗
、菠菜

　　有助于快速补充电解质

　　水果

　　桃 、解暑的作用

　　且钙、面色苍白
、周围其他人应立即拨打急救电话，尽快将患者移动到阴凉通风处或空调房间，

　　西瓜翠衣绿豆汤

　　取绿豆100克 、热衰竭和热射病

　　三类不同程度的中暑

　　分别有什么表现 ？

　　长时间在高温环境下

　　出现这些症状一定要警惕↓↓

　　01

　　先兆中暑

　　表现为头痛、或四肢湿冷、惊厥 、精神恍惚、水肿

　　绿豆也有解暑功效

　　用二者煮水，及时将患者转至医院做进一步评估和治疗。体温多超过38℃。虾、